Ti capisco benissimo. Perché ci sono passata anche io! So cosa si prova a soffrire di ansia e so cosa significa quando questa diventa limitante: notti intere passate insonni, sveglia al mattino presto con un nodo allo stomaco e tachicardia, spalle & collo in tensione costante, muscoli irrigiditi…per non parlare poi della mente che corre, in continuazione!

E sai come ho fatto a uscire da questo vortice? Iniziando a prendermi cura di me e del mio corpo, a 360°, con un approccio che considerasse ogni singolo aspetto del mio quotidiano: dal comprendere i meccanismi dell’ansia sino a sviluppare una routine che mi permettesse di muovere il corpo, lasciar andare le tensioni, calmare la mente e iniziare a rilassarmi con lo yoga, la respirazione e la meditazione. Naturalmente una volta che ho iniziato a stare meglio, ho anche iniziato a lavorare sulle cause con la psicoterapia…e anche qui lo yoga mi aiutato tantissimo, dando un boost pazzesco a ciò che facevo in seduta.